Nike Training Club - Home workouts & fitness plans

EXPERTBEGELEIDING THUIS

De Nike Training Club-app is ontworpen om je te helpen je fitnessdoelen te bereiken - wat ze ook zijn - door je de tools, de motivatie en de verantwoordelijkheid te geven die je nodig hebt om je succesvol en zelfverzekerd te voelen.

NTC is gemaakt voor iedereen en elk lichaam en biedt 185+ gratis trainingen, waaronder verkwikkende yogalessen, HIT, trainingen met alleen lichaamsgewicht die je kunt doen met minimale tot geen apparatuur, en cardio die je hartslag sneller doet kloppen. We hebben ook door trainers geleide programma's en trainingscollecties om elk type atleet van dienst te zijn om specifieke resultaten te behalen, maar toch flexibel genoeg te zijn om in uw leven te passen.

WORKOUTS VOOR ATLETEN VAN ALLE NIVEAUS
De Nike Training Club Workout Library omvat:

• Op het lichaamsdeel gerichte workouts gericht op je buikspieren en romp, armen en schouders, en bilspieren en benen
• HIT-, boks-, yoga-, kracht-, uithoudings- en mobiliteitstrainingen
• Workout tijden variërend van 5 tot 60 minuten
• Beginner, gemiddeld en gevorderd niveau
• Trainingen met lage, gemiddelde en hoge intensiteit
• Alleen lichaamsgewicht, lichte en volledige trainingen
• Op tijd en herhalingen gebaseerde opties

TRAINER-LED-PROGRAMMA'S:
Onze resultaatgerichte programma's omvatten een voorgeschreven reeks trainingen en wetenschappelijk onderbouwde welzijnsbegeleiding om uw prestaties te verbeteren en u te helpen gezonde gewoonten op te bouwen. Elk programma wordt geleid door een Nike Master Trainer en is ontworpen om flexibel genoeg te zijn om in uw drukke leven te passen.

• Onze programma's van 4 tot 8 weken bieden voor elk wat wils met opties voor beginners tot de meest ervaren atleten.
• Vul uw trainingen aan met gezondheids- en welzijnsadvies over voeding, herstel, mindset en slaap van wereldberoemde experts.
• Kies uit apparatuurvrije programma's die zijn ontworpen om thuis te trainen of basis- en volledige apparatuurprogramma's die perfect zijn voor de sportschool.

TRAININGSCOLLECTIES OM THUIS TE PROBEREN
Deze samengestelde trainingssets kunnen u helpen bij het vinden van het soort zweet dat u zoekt en zijn flexibel genoeg om in uw wekelijkse routine te passen. Vind gemakkelijk de perfecte training om thuis actief te blijven, zoals:

• Essentiële yogastromen voor elke dag
• Het beste van buikspieren, armen en bilspieren
• Grote trainingen voor kleine ruimtes
• Gedaan onder de 20
• Verjong met yoga
• Voor het hele gezin

ELK RUIMTE, ELKE UITRUSTING
Daag jezelf uit voor begeleide trainingen die je kunt doen in je woonkamer, slaapkamer of elke beschikbare ruimte. De meeste trainingen kunnen worden gedaan met alleen lichaamsgewicht of met een eenvoudige set gewichten.

VUL UW ROUTINE AAN
Krijg naast trainingen ook voedings- en welzijnsbegeleiding van Nike Master Trainers, zoals receptideeën en tips over slaap, mindset en herstel. Dit is het perfecte moment om gezonde gewoontes op te bouwen.

ONTVANG GEPERSONALISEERDE AANBEVELINGEN
Ontdek nieuwe trainingen en verzamelingen die speciaal voor jou worden aanbevolen, onder het tabblad "Trainingen". Hoe meer je traint met Nike Training Club, hoe persoonlijker je aanbevelingen worden.

APPLE WATCH-ONDERSTEUNING
Concentreer u meer op uw training en minder op uw telefoon wanneer u uw Apple Watch verbindt met NTC. Ga gemakkelijk door naar de volgende oefening, pauzeer, sla oefeningen over en meer, terwijl u uw hartslag en calorieën direct vanaf uw pols in de gaten houdt.

AL UW ACTIVITEITEN TELLEN
Voer eventuele andere dagelijkse trainingen in op het tabblad Activiteit om een ​​nauwkeurig overzicht van uw fitnessreis bij te houden. Als je de Nike Run Club-app gebruikt, worden je runs automatisch geregistreerd in je activiteitengeschiedenis.

Nike Training Club werkt samen met Apple Health om trainingen te synchroniseren en hartslaggegevens te registreren.

Apple Music: wordt gebruikt om toegang te krijgen tot de muziekbibliotheek om muziek af te spelen tijdens trainingen.